nie wiem jak mozna chciec bluze bez zamka to chyba takie przyzywaczajenie od kupowania bluz bez zamka bo tansze z 20% tak ? mam nadzieje ze nie bedzie takich, zamek nadaje o wiele lepszego wygladu, lepiej sie uklada, lepiej wyglada pod szyja no i jest oczywiscie duzo wygodniej rzecz gustu pewnie, jak to mowia sa gusta i gusciki
[...] i miozliwosc przetestowania Beta Bolic Smak BB oceniam na 7 w skali od 0 do 10. Pierwsze wrażenie do słona woda, coś po posmaku tynku, piasku, ale potem juz wchodziło, jak woda, więc spoko Rozpuszczalnosc Wręcz idealna, trzeba tylko mieszac troche dluzej ( zawsze pilem ze szklanki ten supel) oczywiście zdarzalo sie, ze zostawaly, jakies [...]
Plan słabizna , podział niedopuszczalny . na start prosty push/pull/leg do 8 tygodni i następnie zorganizować sobie 4 dni treningowe i także na ten moment proste podziały typu góra/dół lub push/pull. Jak to wygląda - wyprzedzę pytanie . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html [...]
[...] stojąc, wszelakie unoszenia hantlami(młotki itd.), kolanko, modlitewnik gryfem prostym/łamanym, niekiedy wyciąg dolny Triceps - ściąganie gryfu na wyciągu górnym(nie wiem jak to nazwać inaczej), francuskie, uginania z hantlami nad głową itd. Co do nóg to staram się robić, jeśli mam tylko czas. Przedramiona też :) Brzuch ... hm co myślicie o [...]
[...] Mono OGÓLNIE Kolejna seria, już siódma w martwym ciągu. Uciąłem z ostatnich serii dodatkowe ciężary, bo potem mi to będzie w progresji przeszkadzać. Podsyłam jeszcze zdjęcia jak zwykle wygląda moja koszulka po treningu, na plecach nie ma co zdjęcia robić bo całe mokre :D I jeszcze zdjęcie barku i przedramienia, powoli wracają do odpowiednich [...]
masti - "Porobię tak miesiąc,by zmieniać ćwiczenia ,bo jak mówił Einstein-nie oczekuj nic nowego,jak wciaż robisz tak samo " Powiedzenie to jest pozornie bardzo mądre lecz w kulturystyce i w życiu liczy się też czas, który zmienia wszystko :-) Kropla wody drąży skałę. Nie da się dwa razy wejść do tej samej rzeki. Budowanie mięśni też wymaga [...]
[...] jest otwarta propozycja na prowadzenie modułu konkursu w maju i w czerwcu. Macie oryginalne pomysły- proponuje konkretne podejście do sprawy. Wtedy szybko się przekonacie-jak to jest naprawdę :) Co do modułu pierwszego-jak widać po temacie-cały czas jest dopracowywany. W pompkach na poręczach przewidziałem brak fair play u niektórych [...]
Wysłana - 16 wrzesień 2010 17:25 założę się że po dobrej i wygranej walce mariusza ludziska wymyślą ustawioną walke tak jak to że wszystko jest fake do mma nie potrzeba kilogramów tylko szybkosci ambicji itd. a gadki w stylu co on ze sobą zrobił że wygląda cieniutko haha koorwa on teraz lepiej wygląda niż 95% sdf czy zawsze polacy muszą biadolic [...]
[...] 6x i wypłata będzie 980zł. Mało jem no bo nie mogę więcej, nie ma czasu. Nie podaję ostatnio gramatury, ale często się najadam. W tygodniu ostro będę jadł no bo wiadomo jak weekend wygląda. Jeżeli chodzi o obciążenie to już wyjaśniam: 2 pożyczone krążki z pkp + gryf to 59kg. cztery pozostałe krążki mają 10,5 10,5 i 2x10kg. Jeżeli mam być [...]
Podrzut 80kg: http://pl.youtube.com/watch?v=Zv7GAAnTmy4 Wyciskanie leżąc 5x80kg. Tu chyba już nie ma jak się przyczepić do techniki: http://pl.youtube.com/watch?v=uQCFPYk8sbQ Wyciskanie leżąć 3x90kg (wygląda to ciut lepiej technicznie niż tydzień temu - film na youtube też jest): http://pl.youtube.com/watch?v=RDR9ec9IR7Q
Jakie masz te ciezary na sztandze? Skad je skminiles i za ile? Ja teraz kombinuje troche to ze zlomu cos nabralem ostatnio z tata. Domowe warunki Ale trzeba sobie jakos radzic Domowa silka RLZ ! Kaptury widac widac.. U mnie ich totalny brak jest. Tez w takich koszulkach bica jak ktos ma to fajnie wyglada. Mi sie lapka powoli zaczyna podobac, bo [...]
[...] w siatę plażową bo bardzo mi już tego brakowało!!! graliśmy tak około 1godz.miałem jeszcze jechać na małe rozjechanie ale w tym momencie jeden z kolegów ratowników zauważył jak jakiś gość tonie!!!!wszyscy jesteśmy ratownikami więc ruszyliśmy na pomoc!wezwaliśmy karetkę!gościa udało się odratować był trochę pijany i gdyby nie my była by to jego [...]
Hej Gratuluje udanego startu,dobre miejsce zająłeś! Żonie też pogratuluj Ps.1Jak zwykle z fotkami zaszalałeś Ps.2Ta przedostatnia fotka wygląda tak jak byś biegł po wodzie i na końcu zaliczał zglebe
n3x-Nie zgadzam się z Tobą.Tak jak wspomniał kolega wyżej wiadomo każdy ma inny gust,ale teraz Marcin wygląda jak rasowy kulturysta.A wtedy w II edycji,oczywiście był wielki i szacun za to,ale to nie było to samo co teraz.Marcin jeszcze raz wielkie graty za formę!!!:)
[...] bf to proporcja masy całego ciała, do masy tluszczu. Możesz go obniżyć paląc tłuszcz...ale też dodając coś, co tłuszczem nie jest. U ciebie stawiałabym na to drugie, szczególnie, że jak sama widzisz już masz problem z jędrnością skóry, a do tego dość szerokie biodra. Generalnie sprawiasz wrażenie trochę za chudej do swojej budowy.
[...] - to cofnij się w tych dziennikach (u Sforci, Cruelli czy Kaszki) kilka czy kilkanaście stron, do momentu w którym zaczynały współpracę z Wojtkiem Jusielem i poczytaj jakie miały wrażenia po treningach. A nie mają tam żadnych kosmicznie dziwnych i niestandardowych ćwiczeń. Wystarczą podstawy + zabawa tempem żeby zmęczyć każdego. Zmieniony [...]
03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]
[...] pisałem wyżej. Ostatnie 2 serie poszło o 2 repsy niżej niż w planie. Powód - na pewno nie brak siły. Jakaś blokada przed tym, że mi spadnie sztanga. Pomimo asekuracyjnych stojaków.. No cóż. Tak tak mam. Sztanga ciut mi się zsuwała do przodu. No ale nie to jest najważniejsze. Pierwszy raz w życiu walnąłem 100kg z przodu. I jakoś nawet bez [...]
"Z cyklu nie ma to jak życie w Polsce.... Widać myślenie niektórych boli " Czemu boli? Sprawa jest w toku, dopóki śledztwo trwa to zarzuty wg. mnie się należą. Jeżeli to prawda, co piszą media to chłopak nie będzie miał zarzutów. Ale na chwile obecną sprawa jest wyjaśniana wiec zarzuty sie należą. Jak dla mnie prosta sprawa. W takich [...]